• Potrebbe 2, 2024

Il 40% delle azioni che svolgiamo ogni giorno della nostra vita sono abitudini, questo secondo uno studio condotto dal Duke University, negli Stati Uniti; Ma cosa è necessario per cambiare le cattive abitudini e queste sono sempre dannose?

Cambiare un'abitudine genera modifiche negli schemi neurologici, in altre parole: alterare una routine cattiva o buona trasforma il cervello. Questo è quello che dice Charles Duggig, autore del libro "Il potere delle abitudini", chi suggerisce che l'unica cosa necessaria per raggiungerlo è la forza di volontà.

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Tutto dipende da come si guarda e si

Si parla molto di cattive abitudini, come i videogiochi, mangiare troppo e non esercitarsi con effetti dannosi sulla salute. Tuttavia, GetQoralHealth, con informazioni sulla pubblicazione selezioni, ti presenta il lato positivo di quattro cattive abitudini. Li incoraggerete a cambiarli?

1. Musica a tutto volume. Uno studio di Università di Manchester Dice che più alto è il volume della musica, più piacere genera. Questo perché il sistema vestibolare dell'orecchio (che regola l'equilibrio e trasmette le vibrazioni) quando le onde sonore lo attivano, invia un segnale "positivo" o "piacevole" al cervello.

Tuttavia, per ottenere questo beneficio, la musica non deve superare i 30 decibel, contrariamente a quanto si può trovare in una discoteca che supera regolarmente i 100, una situazione che può causare danni all'udito.

2. Alcool. Ricerche condotte nei Paesi Bassi e nella Repubblica Ceca indicano che il ricco contenuto di vitamina B6 nella birra impedisce l'accumulo di omocisteina, un amminoacido che in alta concentrazione sembra essere correlato agli attacchi cardiaci. E come il vino, la birra contiene polifenoli, sostanze che riducono il colesterolo cattivo.

Anche se, bere più di 30 o 40 millilitri di alcol al giorno può danneggiare la salute; Inoltre, l'alcol contiene molte calorie.

3. Videogiochi! Questi possono stimolare lo sviluppo delle capacità di pianificazione e del pensiero strategico. Oltre a facilitare l'apprendimento dei concetti di base della fisica, secondo un'indagine condotta dal Università di Glyndwr. Tuttavia, alcuni giochi possono produrre sintomi simili a quelli dello stress. I bambini piccoli sono più vulnerabili perché trovano più difficile distinguere tra reale e immaginario.

4. Scrivi messaggi di testo. Uno studio condotto dall'insegnante Helen Haste, del Nestlé Social Research Program, a Londra, Ha scoperto che i giovani adulti ritengono che i messaggi di testo siano diventati essenziali nel loro rapporto con i genitori. Il telefono è più diretto, ma i messaggi di testo sfumano le emozioni ed evitano l'interpretazione errata dei toni della voce.

Non tutte le cattive abitudini danneggiano la salute, devi solo avere un equilibrio. Qualcosa che può essere raggiunto con la forza di volontà. Provalo!