9 vantaggi del relax

• Potrebbe 3, 2024

il Mayo Clinic , nel suo libro: 10 passi essenziali per avere un corpo e una vita sana, dice che il relax nella vita è fondamentale vivere bene ed essere sani, perché il corpo "ha bisogno" di periodi di inattività. Pertanto, sottolinea alcuni benefici della pratica del rilassamento.

1. Quando ti rilassi, la tua frequenza cardiaca rallenta, il che si traduce in meno stress e lavora per il tuo cuore 2. Diminuisci il tuo pressione sanguigna 3. Aumentare il flusso di sangue ai muscoli del corpo 4. Rallentare la frequenza respiratoria 5. Ridurre la tensione e ansia 6. Segni e sintomi inferiori di malattia, come mal di testa, nausea e diarrea 7. Diminuire le risposte emotive malsane, come rabbia, rabbia, pianto, ansia , stress e frustrazione 8. Ti riempie di energia e ottimismo 9. Migliora la tua concentrazione

Praticare relax non è richiesta una posizione o un luogo specifici, hai solo bisogno di tempo per essere in contatto con te stesso; Devi essere comodo e determinato per avere uno spazio per te stesso. L'ideale è scegliere un luogo che ti piace molto e riempirti di piacere, ad esempio la tua camera da letto, un parco o un'area piena di aspetti naturali.

Ricorda che il stress accorcia solo la qualità della vita. Dedichi tempo a te stesso? Cosa fai per sentirti meglio?

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