Tre passi per superare la colpa

• Potrebbe 18, 2024

Come immagino che a volte le colpe non ti permettano di comportarti nel modo giusto. La colpa è una sensazione che ci impedisce di godere del momento presente, poiché ci immobilizza a causa del comportamento passato. Pertanto, è importante imparare a superare i difetti.

Se ti senti male per aver studiato un po ', per litigare con il tuo partner, per non preparare la cena in tempo, per non passare più tempo con i tuoi figli, per non andare a visitare i tuoi genitori più spesso, per aver detto no.

I due sentimenti più inutili che abbiamo nelle nostre vite sono: senso di colpa per ciò che abbiamo fatto e preoccupazione per ciò che potremmo fare.

Questi due poli opposti sorgono quando trasgrediamo una norma o crediamo di averla fatta. Pertanto, l'auto-rimprovero ci fa soffrire e può portarci a modificare il nostro comportamento.

Perché ci preoccupiamo e siamo paralizzati da qualcosa che potrebbe accadere o meno in futuro e su cui non abbiamo alcun controllo? Entrambe le emozioni sono negative e ci impediscono di vivere il presente con tranquillità.

Tuttavia, sia la colpa che la preoccupazione sono le manifestazioni più comuni di angoscia nella nostra cultura che possono essere superate con questi suggerimenti:

1. Chiudi le porte del passato.
2. Difendi le tue opinioni in modo assertivo, positivo, senza ricatti, manipolazioni o richieste.
3. Mostra il tuo punto di vista in modo costruttivo, non fiscale, in modo da non essere vittima di sensi di colpa, ma nemmeno lo sfruttatore.

Dobbiamo assimilare che non saremo sempre accettati da tutti, che è impossibile piacere a tutti, è per questo che dobbiamo imparare a discernere ciò che è giusto da ciò che è sbagliato per noi stessi in modo esclusivo.E tu, come superi i tuoi sensi di colpa o di rimprovero? Se vuoi saperne di più informazioni sull'errore, clicca qui.

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