• Aprile 20, 2024

Più che una dieta, mangiare pulito È uno stile di vita. E anche se a prima vista sembra essere sano, può portare conseguenze gravi nel corpo.

Che cosa sta succedendo?

Come dice il nome, la premessa di questa dieta è "Mangia pulito" , evitando quei cibi "sporchi", cioè elaborato o raffinato . Promuove l'inclusione di carboidrati complessi, contenuti in frutta, cereali e verdure.

Inoltre, questo piano alimentare prevede la realizzazione cinque pasti ogni giorno (tre forti e due snack) e dare la preferenza ai cibi biologici.

Cibo proibito? Se ci sono Alcuni di questi sono glutine, cereali e persino latticini.

Per quanto riguarda la riduzione di quest'ultimo, il Società nazionale di osteoporosi nel Regno Unito , afferma che può causare gravi danni alle ossa, specialmente in quelle persone che smettono di consumarle prima dei 25 anni.

Danno alla salute:

- Malnutrizione

- Problemi alle ossa come l'osteopenia

- Ortoressia

- Essere restrittivi, non è facile da seguire per lunghi periodi

- Promuove una relazione malsana con il cibo, definendo "sporchi" determinati alimenti

- Alterazione del sistema nervoso

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