• Aprile 18, 2024

Tutti ad un certo punto hanno avuto problemi ad addormentarsi. O perché qualcosa ci preoccupa, ci eccita o perché non vogliamo dormire e preferiamo guardare la televisione o leggere, ma ci sono effetti gravi per non dormire bene.

Il vero problema sorge il giorno dopo quando ci alziamo stanchi e senza molto incoraggiamento per iniziare la giornata. Questo succede perché il sognare ci aiuta riparazione e resettare potere quindi se non dormiamo bene non abbiamo un buon funzionamento e, quindi, possiamo camminare distratto , ansioso e anchedepresso .

Alterazioni da sonno povero

Secondo le informazioni dal Divisione Medicina del sonno del  Harvard Medical School , a breve termine, la mancanza di sognare lattina adeguata influenzare sul serio il giudizio e lo stato di incoraggiamento . anche altera negativamente la capacità di imparare e conservare le informazioni. Puoi aumentare il rischio di incidenti gravi e ferite.

A lungo termine, privazione cronico di sognare può portare a una serie di problemi di salute come obesità , il diabete , malattie cardiovascolari e anche il mortalità precoce ".

Il dottore Rafael Salín Pascual, del Dipartimento di Psichiatria e Salute Mentale di la Facoltà di Medicina dell'UNAM , spiega che il sognare è alterato in persone con condizioni psichiatriche, in particolare nel depressione . 

Chiarisce che praticamente non c'è alcuna alterazione di questo tipo che non sia correlata al cattivo sonno, con l'unica eccezione sociopatia .

Sottolinea che le persone con ansia Non puoi iniziare il tuo sognare perché il sonno implica un livello di vulnerabilità a ciò che accade nell'ambiente.

Pertanto, considera la causa numero uno di insonnia è il ansia e il secondo è il depressione , anche se le persone che ne soffrono possono dormire, ma lorosognare è frammentato e può svegliarsi un'ora o due prima del solito; di conseguenza, non ha un riposo riposante che lo fa sentire bene per tutto il giorno.