• Potrebbe 1, 2024

La sensazione di vivere in "automatico" si riflette nello stato della mente e del corpo; nel primo, diventi una persona negativa, in qualcuno a cui piace criticare tutto e sottolinea gli errori degli altri; Inoltre, ti trovi nella costante ricerca di una facile soluzione ai tuoi problemi. Nel secondo, sperimenta affaticamento e sintomi di malattia che improvvisamente appaiono e scompaiono ", dice Alcalá.

Perché succede? Senza rendertene conto, lasci che la routine prenda il controllo della tua vita; Ad esempio, vai a scuola o al lavoro, mangi, studi o crei orecchini, ti pettini, ti lavi i denti ... Esegui le stesse azioni giorno dopo giorno senza godertele davvero.

Spegni l'interruttore!

Per l'esperto Omar Alcalá è facile rendersi conto che vivi "automaticamente":

Quando sei nel traffico, in attesa di trasporto pubblico o della metropolitana, provi immediatamente un senso di angoscia e ansia per arrivare a casa tua. Diventi disperato e inizi persino ad arrabbiarti e rimproveri mentalmente quelli che pensi siano colpevoli della tua situazione ", dice l'esperto.

Con l'obiettivo di lasciare questo stato "automatico", Alcalá ti offre i seguenti suggerimenti:

1. Riconosci lo stato in cui ti trovi

Quindi cerca alternative immediate e positive che possano aiutarti a eliminare quegli stati mentali negativi.

2. Regola le tue emozioni

Cerca di non stressarti e se stai già liberando l'energia. Come? Allunga le tue mani e i tuoi piedi, lascia che le tue dita tentino di toccare il cielo. Nota che parte del tuo corpo accumula più energia negativa.

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