Goditi l'aroma

Bene, dicono che la mente è molto potente e obbedisce a tutti i nostri pensieri. Possiamo anche programmarlo per perdere peso. Prendi la tua mente per non mangiare troppo!

Ingrid Macher , esperto in nutrizione olistica, pubblicato nel suo libro "Da paffuto a mamma" come programmare il cervello per non esagerare con il cibo. Mangiare di più non ci dà alcun beneficio.

Questi sono i suggerimenti che ci offre l'esperto in materia:

 

Goditi l'aroma

E 'stato provato odore; mela, vaniglia, menta e banana, possono beneficiare del perdita di peso . Una buona opzione è godersi un paio di incensi o candele in modo che il tuo naso lo identifichi.

 

Soddisfatti del grasso

Alcuni lo sono buoni grassi e non altri. Quelli raccomandati per essere ingeriti sono quelli insaturi, come noci, avocado, olio d'oliva e noci o mandorle. Invia segnali al tuo cervello che sei già soddisfatto.

 

Fame o sete

È importante non confondere questa necessità; Molte volte, pensiamo che siamo affamati quando in realtà, siamo disidratati.

 

Crea l'illusione che stai mangiando di più

Questo si può ottenere mangiando in piatti più piccoli; in questo modo, anche ridurrai le tue porzioni .

 

Consumare vitamina D

La sua assenza riduce la secrezione di leptina, l'ormone che notifica al cervello che le cellule di grasso sono piene.

Tutti questi trucchi per ingannare la tua mente per non mangiare troppo , sono molto efficaci, noterai come riduci dimensioni e peso in alcuni giorni, non esitare e applicali!

 

Perché leggi questo ...

Effetti collaterali di metformina

Questo dovresti mangiare prima della menopausa

Esercizi ideali per il tuo lavoro

Usi e benefici dell'olio d'oliva