La zucca ti aiuta a perdere peso

• Aprile 27, 2024

il zucca è un cibo che grazie al suo basso contributo di calorie e grassi si raccomanda di includerlo indennità e ricette per perdere peso .

Aiuta anche a eliminare ritenzione di liquidi e diminuisce il ansia per mangiare dolce.

È un'ottima fonte di beta carotene , è facile digestione e aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue . In modo che tu possa godere dei suoi benefici, GetQoralHealth raccomanda la seguente ricetta per perdere peso con la zucca

Zucche toscane cotte al forno

ingredienti

4 zucche medie1 vaso di carciofo1 intera tazza di orzo1 cucchiaio di olio d'oliva2 spicchi d'aglio tritati2 cucchiai di pane macinato aromatizzato ½ tazza di parmigiano chiaro2 cucchiai di pinoli tostati1/3 di salsa marinara ½ di mozzarella light

preparazione

1. Preriscaldare il forno 350 ° c. Tagliare le zucche longitudinalmente e rimuovere i semi con un cucchiaio. Prenota la polpa Stendere il cucchiaio di olio d'oliva sulle zucche e infornare per 10 minuti.

2. Tritare la polpa e i carciofi, servire in una ciotola e aggiungere l'aglio. Cuocere questa miscela per 5 minuti fino a quando gli ingredienti non si ammorbidiscono. Togliere dal fuoco e aggiungere l'orzo, il pane grattugiato, il parmigiano, i pinoli e la salsa marinara.

3. Con questa miscela, riempire ciascuna delle zucche e coprire con un cucchiaio di mozzarella. Ritorna al forno e cuoci per 20 minuti, aspetta che il formaggio si sciolga.

il zucca È un alimento molto nutriente che oltre ad aiutarti perdere peso , migliora la forza ossea e previene invecchiamento . Includilo nel tuo dieta !

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