Quali sono i vantaggi di questi movimenti?

Gli esercizi del bilanciere sono movimenti composti, perché si lavora la maggior parte dei muscoli, specialmente la dorsale e il bicipite. Ti aiuta anche a migliorare il movimento delle articolazioni.

Secondo le informazioni pubblicate in L'Huffington Post Gli esercizi con bilanciere sono efficaci per le persone che vogliono mantenersi in forma, ma non hanno il tempo di eseguire routine più complesse.

 

Quali sono i vantaggi di questi movimenti?

Questi tipi di movimenti ti aiutano a sentirti sicuro con te stesso e il tuo corpo, ma quali altri benefici puoi trarre vantaggio? Conoscili!

1.- Aumento della forza funzionale: Questo tipo di movimento migliora la relazione tra il sistema nervoso e quello muscolare, quindi ti aiuta a svolgere meglio le tue attività quotidiane come camminare, spingere, tirare e girare.

2.- Migliora la tua posizione: Eseguendo gli esercizi con la barra si rinforzano la schiena e i muscoli addominali, il che aiuta a mantenere una postura eretta. Anche, darai un aspetto sottile e allungato.

3.- Ridurre il mal di schiena: Quando si eseguono questi tipi di routine, oltre a rafforzare i muscoli, si riduce la tensione del collo e della schiena, che aiuta a ridurre il disagio muscolare.

4.- Grasso bruciante: Aiutano a bruciare i grassi, definiscono i muscoli della schiena e del bicipite, oltre alla vita; ridurre la flaccidità e migliorare la tua autostima.

 

Diventa attivo!

Per incoraggiarti a praticare questo tipo di esercizi con la barra e goderti i benefici, Jorge Rodríguez, l'allenatore di Sport City, ti dice come fare le trazioni:

Ricorda che qualsiasi esercizio di routine deve essere accompagnato da una dieta bilanciata e un'adeguata idratazione. Vai avanti e migliora il tuo stile di vita.

Seguici su@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth su Facebook,Pinterest e inYouTube

Vuoi perdere peso? Iscriviti con noi e goditi il ​​nuovo strumento GetQoralHealth


Medicina Il Video: Cosa Succede al Tuo Corpo se Cammini Ogni Giorno (Marzo 2024).