Quali muscoli migliorano la stabilità del tuo corpo?

• Potrebbe 2, 2024

Gli esercizi per l'addome dovrebbero essere di base nella routine di allenamento perché tonificano i muscoli che aiutano a svolgere tutte le attività e mantengono una buona stabilità del corpo, secondo gli specialisti di Mayo Clinic .

Pertanto, esclusivamente per GetQoralHealth, Salvador Garayzar , Specialista in allenamento funzionale Sport City , ti insegna alcuni esercizi per l'addome che ti faranno bruciare i grassi e rafforzare il tuo core in breve tempo:

Da parte loro, gli specialisti di Mayo Clinic , precisano che gli esercizi per l'addome ti permettono di avere un maggiore equilibrio del corpo, perché tonificano i muscoli addominali, l'anca, il bacino e la zona lombare.

Inoltre, questi movimenti sono così semplici che non richiedono nulla di specifico, tuttavia, puoi arricchirli con strumenti come bosu, palle o un semplice tappetino.

Esercitare la parte centrale del corpo facilita l'esecuzione di qualsiasi attività fisica, poiché la base di ogni movimento è l'addome.

Non è necessario eseguire movimenti per più di un'ora per stimolare lo sviluppo della muscolatura, poiché con alcune sessioni è possibile tonificare questa parte del corpo.

Non dimenticare che il segreto per mantenere un corpo snello e forte è la combinazione di esercizio fisico con una dieta equilibrata e una buona idratazione prima, durante e dopo l'allenamento. Diventa attivo e goditi una migliore qualità della vita!
 

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