• Potrebbe 15, 2024

È uno spuntino eccellente che offre al corpo l'energia necessaria per svolgere le attività quotidiane, ma il noce È anche un alimento ricco di proprietà che può aiutarti non solo a migliorare il tuo aspetto ma per salvarti la vita.

Secondo un'indagine svolta dal Università di Barcellona e l'Università Rovira i Virgili mangiare noci aumenta i livelli di serotonina, una sostanza che aiuta a trasmettere i segnali nervosi, riduce la sensazione di fame e migliora la d'animo in generale
 

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Piacere senza rimorso!

Ci sono diversi modi per godersi il proprietà del dado, da solo o in combinazione con altri alimenti. Pertanto ti forniamo la seguente ricetta che aggiunge solo alla tua dieta 143 calorie per porzione

Torta di noci

ingredienti

1. 1 lattina di latte condensato

2. 200 grammi di noce si schiacciato

3. 1 cucchiaio di vaniglia

4. 4 uova

preparazione

1. Preriscaldare il forno a 120 ° C

2. Frulla tutti gli ingredienti.

3. La miscela è utilizzata in un piccolo stampo antiaderente.

4. Cuocere per 30 minuti o fino a quando uno stuzzicadenti nel centro non esce pulito e si sente duro.

Uno studio in Tufts University, a Boston, trovato che i volontari con alti livelli di colesterolo chi ha mangiato 73 grammi di noce al giorno ha ridotto i loro livelli biologici di stress ossidativo, che è il danno causato da un eccesso di radicali liberi o da una diminuzione degli antiossidanti.

Vuoi saperne di più, controlla la ricetta completa Kiwilimón

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