• Aprile 28, 2024

Ippocrate già lo disse, considerato il padre della medicina "Lascia che il cibo sia il tuo cibo e alimenti la tua medicina". E non essere sbagliato. Il cibo è la base della salute umana; da esso ottiene i nutrienti essenziali per mantenere le funzioni vitali.

Secondo le pubblicazioni sulla rivista specializzata Medicina della natura , il sistema immunitario L'essere umano si basa sull'equilibrio tra agenti stranieri o "invasori" e la neutralità dei tessuti sani nel corpo, motivo per cui viene anche chiamato "sistema di difesa".

Aumenta le tue "difese"!

Come raggiungerlo? Conoscere le raccomandazioni degli esperti e migliorare la qualità della vita. Conoscili!

1. Uva e mirtilli Secondo l'Istituto Linus Pauling (LPI) nel Oregon State University (OSU) uve rosse contengono mirtilli di resveratrolo e pterostilbene, entrambe sostanze con proprietà per rafforzare il sistema immunitario.

2. Vitamina C. Alimenti come kiwi, guava o limone aumentano la formazione di interferone, sostanza che migliora la capacità immunitaria.

3. Vitamina E. Sia in integratore che in alimenti come noci e cereali integrali, la vitamina E è considerata un antiossidante e aumenta la risposta immunitaria durante le infezioni.

4. Sesso Secondo la rivista tedesca Psychologie Heute praticare il sesso due o tre volte alla settimana rafforza il sistema immunitario.

5. Animali domestici Uno studio condotto dal Ospedale universitario di Kuopio in Finlandia, indica che i bambini che vivono con un animale domestico sono meno suscettibili alle infezioni respiratorie, perché gli animali domestici aiutano la maturazione del sistema immunitario dei bambini.

6. Sorridi Secondo il dottore in syneoneuroimmunology, Lee Berck del Loma Linda University in California, la risata aiuta nell'attività dei linfociti ad uccidere i microbi o a combattere le cellule tumorali.

Novembre o maggio?

Uno studio britannico pubblicato sulla rivista JAMA Neurology , rivela che il mese in cui sei nato ha un'influenza sullo sviluppo del sistema immunitario.

Durante le indagini è emerso che le persone nate nel mese di maggio hanno circa il doppio dei linfociti T autoreattivi (danno origine a malattie autoimmuni), rispetto alle persone nate nel mese di novembre.

Novembre. I ricercatori concludono che quelli nati nel mese di novembre sono meno probabili di quelli nati nel mese di maggio alle malattie autoimmuni.