10 consigli per amare il tuo corpo

• Aprile 24, 2024

Consapevolezza e prevenzione dei disturbi alimentari, ti dà alcuni consigli per prendersi cura di e accettare il tuo corpo e quindi evitare di soffrire disturbi alimentari come il anoressia , bulimia e mangiare per lo stress . Ricorda che la chiave è avere un equilibrio mentale, per prendere decisioni migliori:

1. Pensa al tuo corpo come a un veicolo dei tuoi sogni. Rispettalo, onoralo e alimentalo
2. Fai una lista di tutte le cose che il tuo corpo ti permette di fare. Legge spesso questa lista e aggiunge nuove cose
3. Inizia a diventare consapevole di tutto ciò che il tuo corpo ti permette di fare ogni giorno
4. Non lasciare che il tuo corpo o le tue dimensioni ti limitino a svolgere tutte quelle attività che ti piacciono
5. Indossa abiti comodi che ti piacciono, che ti fanno sentire bene con il tuo corpo
6. Conta i tuoi successi, non i tuoi fallimenti
7. Pensa a tutte le cose che vorresti fare con il tempo e l'energia che sprechi nel preoccuparti del tuo aspetto
8. Fai amicizia con il tuo corpo e supportalo, non diventare suo nemico
9. Considera questo: la tua pelle si rigenera ogni mese, lo stomaco ogni 5 giorni, il fegato ogni 6 settimane e le tue ossa ogni tre mesi. Il tuo corpo è straordinario, comincia a rispettarlo e ad apprezzarlo!
10. Pensa a un momento in cui ti sentivi bene con il tuo corpo. Immagina che ora con la tua età e il tuo peso puoi sentire lo stesso, se lo desideri
11. Mangia quando hai fame. Riposa quando sei stanco. Connettiti con persone che riconoscono la tua bellezza e la tua forza interiore

Consapevolezza e prevenzione dei disturbi alimentari, sottolinea che se aggiungi a questi suggerimenti l'azione di mettere sul tuo specchio un cartello che dice: "Io sono bello dentro e fuori", il risultato sarà sorprendente, perché tu stima di sé e sicurezza aumenterà.

Questo non significa che trascuri il cibo, al contrario, è sapere che sei degno di te, non per le dimensioni o il peso corporeo che hai. Quando vivi in ​​pace, le decisioni che prendi sul tuo cibo e sulla tua vita migliorano radicalmente. Se vuoi saperne di più, visita: www.ellenwest.com

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