• Potrebbe 3, 2024

Sei felice? Secondo una ricerca pubblicata in Bollettino di personalità e psicologia sociale , per essere una persona felice Devi vivere nuove esperienze che incoraggino cambiamenti positivi e apprezzare tutto ciò che hai.

In questo modo, Tal Ben-Shahar, professore alla Harvard University Specializzato in psicologia positiva, e che offre il corso "Maggiore felicità" in quella casa di studi, sottolinea che le seguenti abitudini ti aiuteranno ad essere più felice .

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Fai della felicità parte della tua vita!

1. Diventa attivo . L'esercizio fisico è un antidepressivo naturale, poiché elimina lo stress e la tristezza. Bastano 30 minuti per riempirti di endorfine.
2. Fai colazione . La colazione è uno dei pasti più importanti della giornata, perché ti riempie di energia per soddisfare il buon umore con tutte le attività che hai programmato.
3. grazie . Ringrazia per tutte le cose che ti rendono felice, così come per i pensieri e le azioni positive che fai durante il giorno.
4. Esprimiti . Non tenere i pensieri, questo ti farà solo sentire triste e deluso. Esprimendo tutto ciò che desideri, ti aiuterà a liberarti e a migliorare la tua autostima.
5. Goditi nuove esperienze 7 Il 5% delle persone è più felice quando spende soldi per viaggi, corsi o altre nuove esperienze.
6. Affrontare le sfide Non partire per domani, fai le cose nel momento, dal momento che questo ritardo ti riempie di stress. Pone sfide a breve termine e incontrali.
7. Lasciati ispirare dai ricordi. Lascia che la tua mente voli verso il passato per goderti le esperienze che ti riempiono di felicità. Puoi inserire immagini o frasi dei tuoi cari.
8. Sorridi sempre. Mantenendo il sorriso sul tuo viso attiri energia positiva, quindi cerca di essere gentile con gli altri.
9. Prenditi cura della tua posizione Cammina con le spalle indietro e guarda avanti. Questo ti farà sentire sano e attraente, che ti riempirà di felicità.
10. Ascolta la musica Ti incoraggerà a ballare, sorridere ed eseguire tutte le tue attività con gioia e felicità.

Inoltre, per mantenere felicità nella tua vita devi prenderti cura della tua dieta, perché se hai i nutrienti necessari avrai un umore migliore. Dimentica le farine e gli zuccheri.

Non dimenticare di aggiustare il tuo fisico , perché sentendosi bene con te stesso sarai più felice, avrai una migliore autostima e condividerai il tuo stato d'animo positivo con gli altri. E tu, sei felice?

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