• Aprile 29, 2024

Trasportare a dieta Sano ha molti vantaggi, non solo ha un corpo incredibile, così facendo aiuta anche a ridurre il rischio di sviluppare cancro fino al 50%, se lo si accompagna con esercizio fisico e altre abitudini sane, secondo il American Cancer Society .

un dieta sana è uno che incorpora alimenti a basso contenuto di grassi saturi, colesterolo e sodio, ed è ricco di fibre e acidi grassi essenziali come l'olio extravergine di oliva. Oltre a frutta, verdura, cereali, latticini, noci, carni magre e pesce azzurro, "indica il Fondazione spagnola per il cuore .

Come vedi, non devi fare grandi sacrifici, ma per convincerti, presentiamo più benefici rispetto al portare a dieta sano ti dà organismo .

1. Migliora il cervello

Una dieta ricca di verdure, frutta, pesce e noci, come noci o mandorle, aiuta a ridurre il deterioramento memoria , attenzione e altre funzioni cerebrali, rivela uno studio di McMaster University .

2. Fornisce energia

L'organismo diventa potere Per svolgere le loro attività dal cibo, è quindi importante che la dieta contenga carboidrati sano e non dannoso, indica il Università di Sheffield .

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