Modella i glutei con i test del torace

• Potrebbe 4, 2024

Per sembrare un corpo tonico devi mescolare alcuni movimenti che ti aiutano a lavorare su tutti i muscoli. Ad esempio, gli esercizi per la tonificazione dei glutei che vengono eseguiti sul torace aiutano anche a rafforzare le braccia, l'addome e le gambe.

Secondo Jorge Rodríguez, specialista nella formazione di Sport City, Esercizi come la sfinge, la manutenzione della postura o il gattonare danno tono ai muscoli e aiutano ad avere un maggiore controllo della postura mentre bruciano i grassi. Conoscili e incoraggiati a plasmare il tuo corpo!

La sfinge e il gattonare sono gli esercizi chiave per eseguire correttamente qualsiasi lucertola o spostamento, cioè condividono gli stessi benefici di petto, spalle e tricipiti.

Il segreto per rafforzare i muscoli è contrarre l'addome e il gluteo durante tutti i movimenti. Gli esercizi sul petto hanno il vantaggio di aiutarti ad aumentare la tua resistenza e perfezionare la tua routine.

Ricorda che prima di praticare qualsiasi tipo di esercizio per tonificare i glutei è necessario eseguire un riscaldamento che consenta il libero movimento dei muscoli, per evitare lesioni durante la pratica. Rallegra, e fallo comodamente da casa tua!

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