• Aprile 28, 2024

Hai solo bisogno di mangiare 500 calorie meno (del totale che viene consumato) ogni giorno per perdere un chilo a settimana. Per questo motivo, il consumo di liquidi per sostituire uno o due pasti, più calorico, può contribuire al perdita di peso , questo è indicato da un articolo del dottore Monica Znadwill, alla NYU Langone.

Una buona colazione è il modo migliore per fornire al corpo l'energia di cui ha bisogno per le sue attività e per evitare la sensazione di fame; Ma se il tempo è breve, una buona opzione è un frullato di cereali, yogurt e frutta ", suggerisce il nutrizionista Mayra García.

Inizia l'anno con una figura di "invidia"!

Secondo i componenti che integrano il liquefatto è il suo contributo nutrizionale e i suoi benefici. Ecco perché i nostri amici da Mi ha detto Lola ti presentano le seguenti ricette per preparare un'opzione depurativa, disintossicante e dietetica di queste bevande. Clicca sul video!

Addio a quella piccola pancia ...

I liquefatti proporzionali ai carboidrati del corpo, vitamine e minerali, che insieme possono migliorare il funzionamento del corpo ", dice. Juan Gabriel Tenorio, capo del Dipartimento di Nutrizione dell'Ospedale Generale della Zona n. 30.

Per aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo qui ti offriamo un'altra deliziosa ricetta, da a liquefatto per abbassare il peos che non dovresti perdere nella tua giornata.

ingredienti

3 kiwi

1 pizzico di zenzero

1 banana

8 cubetti di ghiaccio

¾ tazza di latte senza lattosio

1 tazza di yogurt

4 cucchiai di farina d'avena

4 cucchiai di miele

Questa opzione funziona per 4 bicchieri, ma devi tenere conto di qualcosa: l'abuso di frullati può generare disordini metabolici e causa dalla malnutrizione a il diabete, Tonorio dice così.

Ricorda che la chiave per perdere peso è che questi frullati fanno parte di una dieta equilibrata. Abbi cura di te!

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