Cibo sano durante la Pasqua

• Aprile 30, 2024

Le vacanze sono una buona scusa per superare. Tuttavia, questo non è il migliore per te salute , dal momento che se hai acquisito abitudini salutari come indossare un dieta equilibrato per perdere peso e sembra fantastico sulla spiaggia, non c'è motivo di opporsi al tuo stile di vita salutare con i giorni di riposo. Per questo, GetQoralHealth suggerisce alcune opzioni di alimentazione durante questa stagione.

1. Non mangiare "di più": Quando c'è una grande varietà di cibi preparati, come nei buffet degli alberghi, sembra provare tutto, ma è molto importante prendersi cura delle dimensioni delle porzioni e della varietà degli alimenti. Si consiglia di servire solo una volta per ciascun piatto in piccole porzioni. Evita di fare un secondo giro.

2. Mangia i frutti di mare: Se vai in gita in spiaggia, approfitta del consumo di pesce, che è un alimento che fornisce grassi buoni per il cuore ; la sua quantità di grasso è bassa e dà varietà al cibo. Idealmente, dovrebbero essere preparati alla griglia o tipo ceviche, poiché non viene aggiunto grasso come quando sono intemperie o impanati.

3. Mantenere l'equilibrio: Se pianifichi una cena abbondante, prova a fare colazione e mangia leggermente.

4. Fai esercizi: anche se sei in vacanza, prova ad includerne alcuni attività fisica nella routine quotidiana, come camminare, correre, andare in bicicletta, nuotare o qualunque cosa si adatti al meglio, almeno 30 minuti al giorno.

5. Limitare il consumo di bevande alcoliche: Oltre a danneggiare l'organismo provocano un aumento peso . Se si desidera bere un drink, è sempre consigliabile scegliere bevande accompagnate da acqua minerale o bibite. dieta .

Goditi la tua vacanza senza cadere in eccesso, mangiare ricco ed equilibrato. Bere molta acqua per mantenere il corpo idratato ed evitare scompensi. Prenditi cura della tua salute Buona fortuna!

Seguici su@GetQoralHealth eGetQoralHealth su Facebook

Vuoi perdere peso?Iscriviti con noi e goditi il ​​nuovo strumento diGetQoralHealth .

Medicina Il Video: MANGIO PER 24 ORE SOLO UOVA DI PASQUA!!! (Aprile 2024).