Più danni!

Bevi ogni mattina? succo d'arancia Perché pensi che sia un'abitudine sana? Questa bevanda che a quanto pare ti riempie di vitamine e minerali danneggia il tuo salute se lo consumi in eccesso, secondo vari studi.

Nel prossimo video, Deyanira Cano spiega le ragioni incredibili per dire addio al succo d'arancia e mantenere un corpo snello e sano. Ricorda che le apparenze sono ingannevoli e in questo tipo di bevande non fa eccezione.

 

Più danni!

Secondo un'indagine del Eastman Institute of Oral Health presso l'University of Rochester Medical Center di New York, il succo d'arancia È così acido che danneggia i tuoi denti.

I ricercatori assicurano che il succhi di frutta acido come l'arancia riduce la durezza dello smalto fino all'84%, causando l'erosione in loro e promuovendo lo sviluppo della carie.

Nel frattempo, un altro studio pubblicato sulla rivista American Journal of Clinical Nutrition , menziona gli alti livelli di fruttosio che si trovano in un bicchiere di succo d'arancia Provoca danni al fegato, cioè, il succo d'arancia contiene uguale o più zucchero di una bevanda analcolica.

Pertanto, questa grande quantità di zucchero e fibra zero non compensa le piccole quantità di vitamine o antiossidanti che questa bevanda può offrire.

Anche se le persone obese o in sovrappeso bevono quotidianamente, possono sviluppare un problema metabolico più grave di quello che già hanno.

Secondo uno studio pubblicato nel Journal of Clinical Investigation , zucchero liquido, come quello trovato nel succo d'arancia , provoca insulino-resistenza, aumenta i livelli di trigliceridi e colesterolo cattivo in sole 10 settimane.

Quindi se vuoi mangiare sano per evitare il sovrappeso , mangia un intero frutto, che è la dimensione del tuo pugno, ed evita succhi di frutta . Ricorda che la pratica di un'attività fisica e la combinazione di acqua naturale ti manterranno a un peso sano. E tu, quante volte alla settimana bevi succhi di frutta?