• Potrebbe 2, 2024

La maggior parte delle persone salta di gioia quando le loro vacanze si avvicinano, si godono quei giorni di riposo, ma quando devono tornare alla loro routine quotidiana, sperimentano sintomi che influenzano la loro salute, cioè, sperimentano il sindrome post-festiva .

Secondo il ricercatore Humbelina Robles Ortega, del Dipartimento di personalità, valutazione e trattamento psicologico dell'Università di Granada (UGR) , questi sintomi Sono divisi in fisici e psicologici.

"Di solito, quando la sindrome post-vacanze causa sintomi fisici, non è altro che l'espressione fisica del disagio psicologico", dice.

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L'insegnante spiega che per evitare questa sensazione, le vacanze dovrebbero essere divise, cioè non prenderle tutte insieme ma in stagioni diverse.

"Se la nostra vacanza dura un mese e il nostro capo ci permette di farlo, potremmo impiegare 15 giorni prima e altri 15 giorni dopo, in questo modo eviterai l'ansia perché il cambiamento di abitudini non è così radicale", dice.

Inoltre, torna alla tua routine due giorni prima di tornare al lavoro, quindi non sentirai il cambiamento così pesante.

Quando pianifichi pause diverse durante l'anno, sentirai che il tuo lavoro non è così pesante e ti godrai le tue attività quotidiane di più, senza conseguenze fisiche o mentali.

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