• Potrebbe 12, 2024

Come può non ingrassare in vacanza? È una domanda che, forse, tutti chiediamo in più di un'occasione, ma ci sono buone notizie, dal momento che ci sono alcuni suggerimenti che puoi mettere in pratica per goderti i tuoi giorni di riposo senza colpa.

In questa occasione Diana Castellanos esperta in nutrizione e Life Coach della stagione ti regala un po ' suggerimenti per prenderti cura della tua figura mentre viaggi nel spiaggia . Sport un corpo di 10 mangiare sano e delizioso.

Dieta per la spiaggia

1. Preferisce cali a base di prodotti naturali

È giusto, sostituire creme e formaggi pesanti per grassi buoni come l'avocado.

2. I tuoi migliori amici

Verdure come cetrioli, jicama e carote sono i tuoi migliori amici.

Preferisci questo tipo di verdura quando sei in spiaggia. Oltre ad essere deliziosi ti aiutano a sentirti pieno.

3. Idratare

Il cocco tradizionale che viene consumato così tanto sulla spiaggia è anche un alleato straordinario perché è un buon grasso, aiuta a idratare e dà un incredibile colore alla pelle.

Prova anche le infusioni di frutta o verdura, ti aiuteranno a sentirti fresco e idratato.

4. Dai colore alla tua vita

I frutti nei colori rosso, arancio e giallo aiuteranno la tua pelle ad abbronzarsi meglio.

5. Tutti alla griglia

Per quanto riguarda le tue possibilità, dì di no al pesce fritto o stagionato; Scegli di mangiarli sulla griglia.

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