Diario di alimentazione vs sovrappeso

• Aprile 29, 2024

Quando hai l'obiettivo di perdere peso , di solito pensi dieta e esercizio come la formula perfetta per raggiungerlo; Tuttavia, ci sono strumenti insoliti per perdere peso come nel caso della scrittura che ti aiuta a combattere il sovrappeso .

La rivista American Journal of Preventive Medicine pubblicato che tenere un diario alimentare consente di perdere fino al 50% dell'eccesso grasso corporeo .

Questa procedura consiste nel registrare tutto ciò che viene mangiato e bevuto durante il giorno senza omettere alcun cibo. In questo modo puoi scoprire quali cibi stai includendo nel tuo dieta che non ti permettono di raggiungere il tuo obiettivo.

Ad esempio, quando vedi che nel tuo diario hai scritto che hai preso due lattine di soda in un giorno, allora hai la certezza che devi eliminarle dal tuo dieta per ottenere risultati positivi.

A questo proposito, il grafologo Maria Fernanda Centeno , spiega nel seguente video come puoi generare nuove abitudini nella tua vita attraverso la scrittura:

Un altro vantaggio di tenere un diario alimentazione è che ti permette di scrivere i tuoi obiettivi e ti aiuta a motivarti.

Dopo aver visto una serie di pagine di mangiare sano , ti renderai conto che sei vicino a raggiungere il tuo obiettivo, ne otterrai anche la forza volontà necessario per non cadere nelle tentazioni.

Fissare un obiettivo e iniziare a scrivere tutto ciò che mangi da oggi, sarete sorpresi dai risultati. Ricorda che la persistenza è la chiave del successo.

Medicina Il Video: DIARIO DI UNA DIETA parte 1 (Aprile 2024).