Body dance per bruciare calorie

• Aprile 29, 2024

il danza del corpo è un esercizio cardiovascolare in cui la fusione di danze e stili ritmici per aiutarti bruciare calorie e grasso ma in un modo divertente ed efficace.

È un modo diverso e originale per imparare danza individualmente o in gruppo con cui impari a goderti la musica attraverso movimenti ed esercizi semplici ed armoniosi, secondo il portale www.fitness.com

Una sessione di danza del corpo inizia con esercizi precedenti di stretching e riscaldamento, qualcosa di essenziale in questa attività e che gli conferisce una particolarità speciale dovuta ai ritmi che usano: ritmi latini e divertenti melodie folk europee ed orientali.

Successivamente, vengono realizzate una serie di divertenti e semplici sequenze coreografiche, finalizzate alla stimolazione cardiovascolare e neuronale, così come la capacità di segmentazione, elasticità e comprensione ritmica.

Quindi sai di più sul danza del corpo , gli esercizi che vengono eseguiti e la musica che lo accompagna, in GetQoralHealth Vi presentiamo un video dell'Università dello Stato di Bahia, in Brasile:

pratica danza del corpo ti dà vari benefici fisici ed emotivi, come ad esempio:

1. Tonifica e rafforza tutto muscoli del tuo corpo.
2. Migliora la tua capacità e resistenza cardiorespiratoria.
3. È eccellente per migliorare il coordinamento e l'agilità.
4. Migliora la tua espressione e disinibizione attraverso danza .
5. Ti aiuta perdere peso dato che puoi bruciare fino a 700 calorie in una sessione intensa, oltre a ridurre le dimensioni .
6. Ti libera da stress e migliorare il tuo stima di sé .

Pertanto, il danza del corpo È ideale per uomini e donne tra i 20 e i 65 anni, non è richiesta alcuna esperienza precedente e l'unico requisito per praticarlo non è soffrirne ferita muscolo o osso grave.

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