Vitamine ausiliari in perdita di peso

• Potrebbe 7, 2024

Oltre a un regime di allenamento adeguato e una dieta sana ed equilibrata, puoi assumere integratori vitaminici che ti aiuteranno a sbarazzarti del grasso indesiderato.

Alcune delle vitamine che possono aiutarti a raggiungere questo obiettivo sono:

Vitamina B2: È necessario per il corretto funzionamento della tiroide, favorisce anche il processo di digestione e accelera il metabolismo. Le fonti che lo contengono sono mandorle, lievito, formaggio, uova, verdure verdi, fegato e latte.

Vitamina B3: Conosciuto anche come niacina, ha lo stesso vantaggio della vitamina B2 nel corretto funzionamento della tiroide, inoltre metabolizza grassi e carboidrati. Si trova in orzo, formaggio, asparagi, funghi, pollo, salmone, uova, crusca, frutta secca, tacchino, tonno, fegato e riso.

Vitamina B5: È conosciuto come acido pantotenico; Allevia la tensione, produce energia, regola il metabolismo e aiuta la formazione di anticorpi. Puoi trovarlo in orzo, uova, fegato, melassa, verdura verde, pane integrale, germe di grano, carne e crusca.

Un po 'di più

Vitamina B6: Conosciuto anche come piridossina, ha lo scopo principale di metabolizzare i grassi, in particolare i grassi insaturi, oltre ad aiutare a regolare la tiroide. Si trova in cereali integrali, banane, lievito, crusca, pollo, germe di grano, manzo, uova, sardine, avocado, cipolle, frutta secca, riso, melassa e cavolo.

hill: Anche se non è una vera vitamina, perché è prodotta dal fegato, è ancora considerata una buona sostanza chimica perché aiuta a prevenire l'accumulo di grassi in vari tessuti del corpo, in particolare nel fegato. Regola il colesterolo e i grassi nel sangue. Si trova nel fegato, nel tuorlo d'uovo, nel cavolfiore, nelle arachidi, nel cetriolo e nel germe di grano.

inositolo : Come la colina, il corpo produce naturalmente inositolo, migliora il metabolismo dei grassi. Le ottime fonti di inositolo sono soia, fegato, uova, cereali integrali, noci e agrumi.

Quindi ora sai se vuoi perdere grasso più facilmente e accelerare il tuo metabolismo, non dimenticare di includere queste vitamine nella tua dieta.

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