7 alimenti che generano felicità

• Aprile 28, 2024

Sapevi che il cibo che mangi influenza direttamente il tuo umore? Diversi studi rivelano che una combinazione di ormoni stimolati attraverso il consumo di cibo determina il tuo benessere. Sai quali alimenti generano felicità?

Ricercatori del Università di Warwick e Dartmouth College Hanno scoperto che la chiave per migliorare la felicità e il benessere fisico e mentale è consumare piccole porzioni di frutta e verdura per tutto il giorno.

Secondo i professori delle neuroscienze Richard Wurtman, Peter J. Rogers, Dipartimento di Psicologia Sperimentale, Università di Bristol e Dr. Chandan Prasad ci sono componenti in carne, latticini, frutta e verdura che stimolano la produzione di serotonina e endorfine, che sono descritti di seguito:

Questo ormone che regola l'appetito, l'umore e il sonno, ha bisogno del triptofano, un amminoacido essenziale che viene acquisito attraverso le proteine ​​del cibo; tuttavia, questo elemento viene convertito in serotonina con l'aiuto di ferro e vitamina B6.

Pertanto, si raccomanda di seguire una dieta equilibrata che contenga tutti i nutrienti necessari per il corretto funzionamento del nostro corpo. Quindi nella galleria fotografica, controlla il cibo di cui il tuo corpo ha bisogno per essere felice.