6 azioni che ti rendono più intelligente

• Potrebbe 15, 2024

Howard Gardner, psicologo del Università di Harvard, indica che l'intelligenza può essere intesa come il potenziale che ogni individuo deve mettere in guardia e affrontare i vari problemi della vita, ma questo non può essere quantificato in quanto vi sono diversi tipi: visivo, emotivo, matematico e musicale. Tuttavia, se puoi essere più intelligente.

Ci sono azioni, nella vita quotidiana, che ti aiutano a esercitarti e a svilupparlo e GetQoralHealth Lui ti presenta sei di loro. Scopri cosa sono!

1. Parla di più. La conversazione con altre persone in termini amichevoli può migliorare il funzionamento del cervello e la nostra capacità di risolvere i problemi, secondo un nuovo studio del Università del Michigan (USA) pubblicata sulla rivista Social Psychological and Personality Science. Tuttavia, se il tono delle conversazioni è competitivo, non hanno benefici cognitivi.

2. Scrivi indietro. Cerca una figura in bianco e nero che includa una o più figure umane. Mettilo sottosopra (ruotalo di 180 gradi) e copialo come lo vedi su un foglio separato, concentrandoti su linee e profili, non sul contenuto. Al termine, posizionare entrambe le immagini nella loro posizione normale. Con questa azione svilupperai l'intelligenza visiva, secondo il Università delle Ande.

3. Addio ai cruciverba, sì a "n-back training". Un'indagine pubblicata nel Associazione di scienze psicologiche a Washington, a cura dell'esperto John Jonides dell'Università del Michigan , indica che praticare questo tipo di attività per 20 minuti al giorno è un periodo di 20 giorni che migliora l'intelligenza; cioè, la capacità di ragionare e risolvere nuovi problemi.

Nelle attività "n-back" è un compito in cui viene mostrata una figura o viene riprodotto un suono e al soggetto viene chiesto di premere un tasto quando uno stimolo è uguale a quello che è stato ripetuto un numero di posizioni prima. Ciò comporta la memorizzazione e il ricordo di un numero di cicli di stimoli successivamente.

4. Migliora la tua dieta. Scienziati del Massachusetts Institute of Technology (MIT), negli Stati Uniti , ha scoperto che ci sono tre componenti del cibo che rafforzano le sinapsi - connessioni tra i neuroni - e aumentano le capacità cognitive: colina, presente nelle uova; monofosfato di uridina, contenuto nella barbabietola e acido docosaesaenoico (DHA), che si trova nei pesci grassi come il salmone.

5. Dormi. Il sonno profondo o conosciuto come MOR (movimenti rapidi degli occhi), ha aiutato le persone a combinare le loro idee in un modo nuovo, come affermato dalla psichiatra Sara Mednick, leader della ricerca.

6. Aumenta la tua attività sessuale . Il sesso aumenta la produzione di neuroni e quindi rende le persone più intelligenti. Questo è il risultato di uno studio condotto da Benedetta Leuner, d octora di Institute of Neuroscience alla Princeton University, negli Stati Uniti.

Essere più intelligenti può essere raggiunto eseguendo queste attività più regolarmente nella vita quotidiana.

Ricorda che la routine, il disinteresse e lo stile di vita sedentario non limitano solo il tuo corpo ma anche la tua mente. Abbi cura di te!

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