4 punti importanti sulla salute del cervello

• Potrebbe 4, 2024

Nuovi studi attirano la nostra attenzione sul fatto che i livelli di colesterolo alto possono fare cellule cerebrali sono più inclini alla demenza. il cuore e il cervello si connettono; molte cose che colpiscono il cuore, sono anche dannose e ci impediscono di mantenere il cervello sano . Ecco perché se possiamo prevenire un attacco di cuore, possiamo anche evitare condizioni del cervello . Questi sono 4 consigli che devi seguire per mantenere entrambi gli organi sani.

Prendere vitamine B

Le vitamine che fanno parte del Complesso B , può aiutare a soffocare il omocisteina , a amminoacido Danneggia i vasi sanguigni. Un nuovo studio nel anziano , dei ricercatori nel Rush Institute Con sede a Chicago, nel 2004 ha scoperto che le persone anziane con bassi livelli di niacina avevano maggiori probabilità di soffrire di Alzheimer.

Fin dalla tenera età acquisisce l'abitudine di assumere una quantità sufficiente di Complesso B ogni giorno

Affrontare Ginkgo Biloba

Estratto dall'albero vecchio ginkgo, il ginkgo biloba È considerato il migliore di tutti i supplementi che sono attualmente sul mercato, che serve a far funzionare il cervello in un modo migliore. Studi di persone con Alzheimer mostrano che il ginkgo aumenta il flusso di sangue al cervello e migliora il recupero della memoria; oltre a ciò è un potente antiinfiammatoria e antiruggine . Ma devi stare attento, perché diluisce nel sangue e può entrare in conflitto con alcune medicine, specialmente con il anticouagulantes , ecco perché dovresti consultare senza scuse dal tuo medico , così questo ti dice quando e come puoi prenderlo.

Evitare l'infiammazione

L'infiammazione cronaca , o da una malattia del intestino irritato , gengive infiammate o una malattia autoimmune indebolisce le arterie nel cuore e il testa . L'infiammazione rende le arterie più vulnerabili alla rottura e aumenta il rischio di attacco di cuore e incidente cerebrovascolare . Sii attento ai primi segni di infiammazione.

Esercita il tuo cervello

Più attività cerebrale esiste, il rischio di soffrire di malattie come l'Alzheimer si riduce drasticamente. Ecco perché anziano Chi ha la costante abitudine di leggere, è meno probabile di chi trascorre la giornata seduto in poltrona davanti alla televisione. fare cruciverba , leggere , giocare alle lettere, scrivere e-mail dettagliate e interessanti per tutti i tuoi amici, navigando sul web, e semplicemente essere occupati, sono attività che daranno il cervello e a cuore , vitalità e quindi molto meglio qualità della vita .