• Aprile 27, 2024

Lunedì mattina ... e siamo già di cattivo umore o con il incoraggiamento per i pavimenti! Suona? La nostra vita quotidiana e la moltitudine di problemi che dobbiamo risolvere rendono la nostra visione delle cose disturbata. Di tanto in tanto, sentiamo il bisogno di rinnovare la nostra energia e di scrollarci di dosso il pessimismo abitudini per riempirti di potere .

Pensiamo che una vacanza lontano dalla folla impazzita o un fine settimana in spiaggia ci aiuterà a recuperare il senso delle cose. Tuttavia, raramente pensiamo che solo disciplinando noi stessi e portando avanti una serie di abitudini mattina, possiamo cambiare il nostro potere e trasformarlo in buone vibrazioni.

Risparmia energia!

in GetQoralHealth Proponiamo queste sette azioni che ti permetteranno di cancellare il potere negativo e affrontare la giornata nel migliore umore.

1. tratto . Allunga ciascuno dei tuoi arti per 15 secondi. Prima di aprire gli occhi, alza un braccio e inizia ad allungare ogni dito, poi la mano, il polso e infine l'intero arto. Ripeti con l'altro braccio. Quindi le dita dei piedi, le caviglie e le gambe. Fine allungando il collo e la schiena per alzarsi dal letto.

Quello che hai appena fatto è scaldare i muscoli e le articolazioni e hai migliorato il flusso di sangue nel corpo, dando una dose extra di ossigeno (ed energia) a tutti i tuoi tessuti.

2. Prendi un bicchiere d'acqua. Poiché hai digiunato tutta la notte, ti sveglierai disidratato. È meglio bere un bicchiere di acqua tiepida con succo di limone. Questa semplice azione pulirà il tuo corpo, rimuoverà le tue viscere e ti preparerà per fare una buona colazione e preparare la giornata.

3. Ascolta la musica per 10-15 minuti . Se è meglio la musica classica. Non c'è niente come un pezzo di Mozart per iniziare la giornata di buon umore. Questa semplice abitudine consente al tuo pensiero creativo di agire, secondo il Università dell'Illinois .

4. Non avere fretta Imposta la sveglia 15 minuti prima in modo da non dover saltare giù dal letto e correre tutta la mattina. Vai mentalmente a prendere le decisioni della tua giornata: inizia scegliendo il tuo guardaroba, gli accessori e termina con le decisioni che devi prendere nel giorno. Ricorda che questi preziosi minuti sono assolutamente tuoi. Goditeli.

5. Aumenta la frequenza cardiaca Un piccolo esercizio è sempre utile la mattina. Dedica 30 minuti per farlo: corri, cammina attraverso il parco o sali sul tapis roulant. Diversi studi hanno dimostrato che esercitarsi al mattino produce una prima esplosione di endorfine, che ti aiuterà a stare bene per gran parte della giornata.

6. Mostra affetto Stabilire un contatto con persone o animali che ami e che ti circondano allevia lo stress e dà un inizio positivo alla tua giornata. Se hai bambini, coccola al loro fianco e svegliali a poco a poco. Lascia che sia un'occasione per mostrare loro affetto senza rimproverarli. Impara a dire "Ti amo" quando lo senti. Ciò causerà un'ondata di felicità per tutto il giorno, secondo uno studio del Università della California a Riverside .

7. Goditi una bella doccia. Questo non significa che passi ore sott'acqua. È, piuttosto, che senti come stai pulendo la pelle della sudorazione notturna e immagini come ti stai preparando a ricevere la tua crema quotidiana o il profumo che ti piace di più.

Ricorda che il potere si muove ciclicamente. Se inizi a pensare alle cose buone, le vibrazioni energetiche sono amplificate e quindi iniziano a moltiplicarsi.

Medicina Il Video: RISPARMIAMO ENERGIA (Aprile 2024).