• Potrebbe 18, 2024

Quattro su dieci messicani ne soffrono stress da lavoro , responsabile dello sviluppo delle malattie cardiache e dell'obesità e colpevole di bassa produttività sul lavoro; tuttavia, è possibile invertire questa situazione, se si canalizza la tensione in qualcosa di positivo.

Specialisti della Mayo Clinic loro dettaglio che il Lo stress è una normale reazione del corpo quando sente che si sta avvicinando un pericolo. A basse dosi è sano, perché ti aiuta ad essere più creativo e produttivo, ma come trasformare lo stress in qualcosa di positivo?

Liberati dallo stress!

1. Sii onesto con te stesso

In a articolo pubblicato ad Harvard È dettagliato che ascolti ciò che il tuo corpo ti dice, scopri le cause di stress . In questo dialogo interno, prova a cambiare i tuoi pensieri negativi per quelli positivi e motivazionali.

2. Controllalo in tempo

Se pensi che qualsiasi situazione del giorno genererà stress sul tuo corpo , controlla in tempo, cioè concentrati su tutte le tue energie per risolvere il problema prima che si presenti. In questo modo avrai una migliore chiarezza mentale.

3. Accetta le sfide come opportunità

In questo modo puoi convertire lo stress negativo in positivo. Accetta le sfide per stimolare la tua produttività, migliorare il processo decisionale e la tua capacità di rispondere all'ignoto.

4. Concentrati su ciò che puoi controllare

Se ti dispiace per tutte le cose che non puoi cambiare, ti sentirai stressato tutto il tempo. Crea una lista con tutto ciò che puoi cambiare e ciò che non è alla tua portata.

Scegli le soluzioni per tutto ciò che puoi fare e lascia ciò che è "impossibile" alla fine, in modo da ridurre il stress e tu avanzerai nei tuoi obiettivi.

5. Chiedi aiuto a un allenatore

Se non puoi controllo dello stress per te, devi andare con un professionista del benessere. Se ti senti accompagnato da questo sentimento, troverai sicuramente il modo positivo per superarlo.

Un altro modo per eliminare lo stress è cambiare il tuo ambiente, cioè posizionare immagini o cose che ti ispirano, rilassarti e farti sentire motivato.

Medicina Il Video: Liberati dallo Stress - Meditazione - Carlo Lesma (Potrebbe 2024).