• Potrebbe 3, 2024

La vita è composta di obiettivi; obiettivi che promettono di darci la pienezza, la felicità. Tuttavia, è possibile che questo sia già in nostro possesso, l'unica cosa necessaria è imparare a gestire e praticare la psicologia della felicità.

Secondo Reynaldo Alarcón, professore emerito dell'università nazionale di San Marcos a Lima la felicità è uno stato affettivo di piena soddisfazione, una sensazione vissuta da una persona, e solo da lei, nella sua vita interiore.

5 passi per la felicità

La base della psicologia della felicità sta nel criterio che è alla nostra portata e che la sofferenza è parte della vita, ma che in noi è la decisione di viverla.

a Martin Seligman , esperto di psicologia della felicità, ci sono 5 passaggi che possono aiutarti a ottenerlo:

1. Emozioni positive. Si riflette nella quantità di parole positive e di emozioni positive che sentiamo durante il giorno. Maggiore è il numero in relazione alle emozioni negative, maggiore è il nostro benessere.

2. Coinvolgimento Si riferisce alla capacità di essere coinvolti positivamente negli atti quotidiani, anche se a noi sembrano spiacevoli, se riusciamo a capovolgere usando i nostri punti di forza in quella situazione, allora il nostro livello di benessere aumenta

3. Relazioni Gestire le relazioni in modo costruttivo ci aiuta anche a mantenere il nostro alto livello di benessere

4. Significato. L'appartenenza a qualcosa di più grande di se stessi è uno dei passaggi per il benessere. Ad esempio, aiutare qualcuno.

5. Realizzazione La sensazione che le cose possano essere fatte è uno dei passaggi, ma è associato al fatto che coloro che riescono veramente sono quelli che hanno la maggiore capacità di determinazione e non si arrendono.

Ci sono molte alternative per raggiungere la felicità, una delle quali è ascoltare la musica, come suggerito da uno studio condotto da Università di Groningen in Olanda. Quindi cosa ti aspetti, non smettere di cercare la felicità.

Medicina Il Video: 5 PASSI PER LA FELICITA' (Potrebbe 2024).