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Aprile 2024
Stai cercando una ricetta con fiocchi d'avena? La farina d'avena è uno degli alimenti più ricchi di silicio, aiutando così il rinnovamento dei tessuti connettivi, i suoi carboidrati danno energia e la vitamina B1 esercita un'azione positiva sulla memoria. L'avena contiene anche fosforo, che è richiesto per la formazione del cervello e del sistema nervoso durante la giovinezza.
Secondo Paul Pitchford , un oratore regolare alIstituto per la Nutrizione Integrativa , alcuni dei benefici dell'avena per il corpo umano sono: il ripristino del sistema nervoso e riproduttivo, rinforza la milza, il pancreas e i muscoli del cuore. Avanti in GetQoralHealth ti presentiamo un delizioso dessert per beneficiare delle proprietà dell'avena:
(4 porzioni)
1 tazza di fragole (disinfettata)
1 tazza di mango
1 banana
4 cucchiai di farina d'avena
1 L yogurt gelato
Miele o dolcificante artificiale
1) Sbuccia e taglia il frutto.
2) Mescola lo yogurt con frutta e farina d'avena a poco a poco.
3) Se necessario, addolcire per assaggiare e servire il gelato.
4) Puoi prepararlo con i frutti di tua scelta.
L'avena può essere utilizzata nelle persone con diabete, epatite, debolezza nervosa e sessuale, indigestione e infiammazione, compreso il dolore addominale.
1/3 di tazza fornisce:
energia: 76 kcal
proteine: 5,4 g
lipidi: 2,2 g
carboidrati: 20,5 g
fibra: 4,8 g
di zucchero: 0,4 g
sodio: 1,0 g
calcio: 18.0
Ricorda che la farina d'avena può essere utilizzata in zuppe, budini, pane, tortine o come decorazione per dolci e dessert. E tu, come includi l'avena nella tua dieta quotidiana?
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