5 benefici curativi della respirazione

• Potrebbe 18, 2024

il respirazione È un atto così quotidiano che molte volte la nozione di quanto sia importante e benefico per il salute . La respirazione non solo mantiene vive le persone, ma aiuta anche ad alleviare vari disturbi. Per approfittare dei suoi benefici, devi solo esserne consapevole. Impara a farlo dopo.

1. Purificare: Respirare profondamente aiuta a pulire i polmoni ed eliminare le sostanze tossiche che danneggiano il corpo. Inoltre, aiuta a controllare il stress e liberare la mente nei momenti difficili.

2. Ridurre il dolore: dirigere il respirazione verso la parte dolorosa del corpo allevia dolore e libera il tensione muscolare Insieme respirazione e la mente migliora i disturbi di tutto il corpo.

3. Calma: non c'è niente di meglio di a respirazione profondo per calmarti quando sei arrabbiato, stressato o con ansia . Se ti trovi in ​​una situazione difficile, respira profondamente dieci volte, prima di dire qualcosa o prendere una decisione importante. In questo modo previeni la rabbia di coglierti e di essere preda delle tue stesse emozioni.

4. Migliora la concentrazione: in ogni inspirazione ed espirazione ti dà una conoscenza più profonda di te, ti permette di lasciare la realtà e pensare in positivo. Puoi trasportarti in posti meravigliosi semplicemente chiudendo gli occhi e respirando lentamente e profondamente.

5. Connetti: il respirazione agisce come un collegamento con lo spirito, è la sincronizzazione del corpo e della mente. La pratica di yoga migliora la gestione di respirazione ed è la disciplina che collega la perfetta triade di salute in generale: corpo-mente-spirito. Tuttavia, se il yoga Non è il tuo genere, semplicemente sedendo in un posto tranquillo e respirando profondamente, ottieni lo stesso effetto.

Impara ad essere consapevole del tuo respirazione, Senza dubbio, migliorerai la tua salute, sia fisicamente che emotivamente. Datti il ​​tempo di respirare!

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