• Potrebbe 1, 2024

Tutte le donne sono diverse e quando si tratta di aree in cui il grasso si accumula , altro

A volte è molto frustrante che, anche se ti prendi cura della tua dieta o esercizio fisico, senti quella piccola fetta sulla schiena, vedi che l'addome non va giù o che le cosce sono più larghe e tutto è dovuto agli ormoni.

Puoi anche vedere: qual è l'area più "problematica" delle donne?

Uno studio di Università di Göteborg (Svizzera) Rivela che questi determinano le aree in cui il grasso si accumula, quindi non preoccuparti e concentrati sulla neutralizzazione dei suoi effetti con i consigli degli esperti.

Se hai grasso nel petto e nelle braccia

È perché l'ormone del testosterone è a livelli molto bassi.

Quello che può aiutarti è consumare grassi sani, vitamina B e proteine, e fare esercizi di pesi e forza muscolare.

Se hai grasso sulle spalle e sui fianchi

È a causa dell'ormone insulina. Quando i tuoi livelli sono sbilanciati, gli zuccheri si accumulano e diventano grassi.

La soluzione immediata è eliminare il consumo di zucchero, dessert, dolci e carboidrati.

Esercitati due o tre volte alla settimana per 40 minuti per bilanciare i livelli di glucosio nel sangue.

Se hai grasso nell'addome

Incolpare l'ormone dello stress: cortisolo. Per controllarlo, prova ad abbassare la velocità, condurre una vita più rilassata, eliminare le bevande con caffeina e aumentare il consumo di cibi che contengono vitamina C (fragole, kiwi e arance).

Se hai grasso nei fianchi

Questo è uno dei le aree più comuni in cui il grasso si accumula ed è dovuto agli estrogeni, che causano il grasso su cosce e fianchi.

Includere broccoli, spinaci, legumi e noci nella vostra dieta.

Gli ideali ideali per delineare i tuoi fianchi stanno girando, nuotando e correndo.

Individua il aree in cui il grasso si accumula e riduci il suo impatto mangiando determinati cibi e esercitandoti costantemente per raggiungere la figura che ami così tanto.

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