5 alimenti e bevande essenziali

• Potrebbe 6, 2024

Se vogliamo essere splendidi per questa stagione calda, dovremmo iniziare con il debugging e disintossicare il nostro organismo queste cinque cibi e bevande sono indispensabili per sentire la luce per passare il tuo ferie in modo sano

1. Limoni Sono l'ideale per essere idrato , come spiegato dai Centers for Disease Control and Prevention degli Stati Uniti. Una formula per il calore: limonata preparata con limoni naturali (senza polvere) e acqua minerale. il vitamina C convertire il tossine in acqua molto facile da eliminare. A proposito, se aggiungiamo un po 'di bicarbonato avremo un intero bevanda isotonica . Avere questa bevanda in frigorifero è perfetta per quando veniamo ad allenarci o durante il rifornimento di liquidi e elettroliti .

2. Cress. Con quel gusto amaro, il cugino fratello di cavoli e cavoletti di Bruxelles, contiene un'alta percentuale di acqua, che lo rende depurativo. Ha anche magnesio , che favorisce l'eliminazione dei liquidi, secondo la guida "Come nutrirsi e rimanere attivi per tutta la vita", dal National Institutes of Health degli Stati Uniti.

3. Aglio L'aglio è un diuretico , espettorante e stimolante naturale. Inoltre, è stato usato nel corso della storia come un antisettico . Può essere incorporato in quasi tutto: insalate, zuppe, panini, ecc; Inoltre, protegge cuore , si attiva enzimi epatici e lo fa funzionare molto bene, adempiendo a uno dei suoi compiti principali, che è quello di eliminare tossine del sangue .

4. Semi di sesamo queste semi , spiega la Nemours Foundation, proteggere cellule del fegato del danno che può causargli alcool e altri prodotti che contengono sostanze chimiche. Si trovano in molti cibi, dal pane al sushi .

5. Pomodoro . È un verdura di straordinarie proprietà culinarie e salutistiche. È ricco in vitamine C e A . Ricerche recenti mostrano la sua capacità di prevenire malattie come cancro , grazie a una sostanza chiamata licopene . Tra le sue proprietà spicca come eccellente antiruggine , difensore delle pareti cellulari del tessuti e il pelle e debugger del prodotto tossico (consigliato in indennità di diradamento).

Una buona idea è preparare il gazpacho, una zuppa fredda che si trasforma in una pompa di vitamine , antiossidanti e minerali , un completo restitutivo dopo il pratica sportiva .

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