• Potrebbe 9, 2024

Se i nervi ti tradiscono in certe situazioni e senti che il dolore e l'insicurezza ti dominano, dovresti sapere che è possibile controllare questo stato di ansia applicando diversisuggerimenti per controllare i nervi .

La prima cosa che dovresti fare è scoprire quali situazioni causano che siano in grado di attaccarle nel modo migliore e senza che questo sia un problema per te.

Il seguentesuggerimenti per controllare i nervi   possono aiutarti a uscire da qualsiasi situazione o situazione che ti angustia.

1. Impara a rilassarti

Cerca di respirare profondamente: prendi aria per qualche secondo lentamente ed espúlsalo senza fretta in modo che il tuo corpo si rilassi lentamente mentre lo espelli.

2. Provate davanti allo specchio

Se ti trovi di fronte a una situazione in cui devi parlare in pubblico, come una mostra o un esame orale, e non ti senti sicuro di te stesso, puoi esercitarti in anticipo con lo specchio. Pensa che in questo modo sarai in grado di osservare ciò che gli altri vedranno. Parla, ascolta la tua voce, esamina i tuoi gesti, il tuo sorriso.

Medicina Il Video: Imparare a rilassarsi - Pratica la mente (Potrebbe 2024).