Lo yoga migliora la tua salute emotiva

• Potrebbe 12, 2024

Le persone che praticano yoga hanno ottenuto grandi benefici nella qualità della vita. suo flessibilità aumenta. Sono più persone sereno e saggio , così canalizzano le loro emozioni correttamente. Questo è uno dei motivi per cui è considerato una possibile "medicina alternativa".

Varie indagini dimostrano che il yoga può aiutare le persone ad alleviare il loro dolori emotivi , dolori fisici , malattie croniche , obesità , depressione e ipertensione . A questo proposito, Sat Bir Singh Khalsa , professore di Harvard Medical School , indica che i benefici concessi da questa disciplina sono dovuti alla connessione che esiste tra la mente e il corpo:

"La migliore prova è che il yoga riduce notevolmente i livelli di stress e aiuta ad avere una mente più chiara per prendere decisioni migliori. "

Secondo il Istituto Nazionale della Salute negli Stati Uniti , il yoga combina varie pratiche, come ad esempio:

1. Tutto è focalizzato sul potere di respirazione
2. Le posture fisiche richiedono sforzo, consapevolezza e meditazione
3. Un punto chiave è il relax . Devi lasciarti alle spalle i tuoi dolori e problemi, goderti il ​​qui e ora

Per Khalsa, il meditazione , relax e respirazione nel yoga sono molto benefici per i trattamenti contro ansia e varie malattie emotive. La pratica costante di questo stile di vita rafforza il sistema immunitario: "Quando il nostro corpo è forte, le nostre difese migliorano e tendiamo a ammalarci di meno".

Per questo motivo, dicono gli esperti, la cosa migliore che le persone possono fare è adottare il yoga come stile di vita, sapendo che la chiave non sono le posture, ma il rilassamento e la consapevolezza che si fa in ogni movimento.

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