• Potrebbe 6, 2024

Ti senti stanco o non mangi bene? Forse è normale che ti venga detto che hai bisogno di vitamine o integratori alimentari per recuperare la tua energia e mantenere una buona qualità della vita, ma in realtà chi dovrebbe assumere integratori alimentari?

Secondo il Ufficio degli integratori alimentari dei National Institutes of Health , il integratori Gli alimenti includono vitamine, minerali, erbe, amminoacidi, enzimi e altri prodotti che si trovano in capsule, polveri e bevande.

Gli esperti sottolineano che se non si mangia una varietà di cibi nutrienti, alcuni supplementi ti aiutano a ottenere la giusta quantità di nutrienti essenziali.

Potresti anche essere interessato: 3 differenze tra integratori e integratori

Chi dovrebbe prenderli?

Anche se il primo passo è quello di avere una dieta sana, alcune persone dovrebbero consumare integratori cibo, sia a causa del loro stile di vita o perché richiedono un nutriente speciale.

1. Donne in età fertile, perché richiedono calcio e ferro
2. Donne in gravidanza o in allattamento
3. Bambini e adolescenti con abitudini alimentari irregolari
4. Le persone che hanno una dieta vegetariana o vegana
5. Donne o uomini a dieta o evitando certi gruppi di alimenti
6. Persone con disturbi alimentari o con condizioni mediche particolari (problemi di assorbimento, intolleranza al lattosio)
7. Quelli che mangiano spesso alimenti trasformati e fast food

Per evitare effetti collaterali o danni alla salute, è necessario imparare a comprare integratori cibo in sicurezza. il Food and Drug Administration (FDA) raccomanda la ricerca dei prodotti in siti o società riconosciute dalle autorità sanitarie.

Un esempio è La luce della natura che ha prodotti e centri di formazione per migliorare il benessere delle persone. Inoltre, è stato riconosciuto come: Migliore azienda pubblica per la sua responsabilità nella cura dell'ambiente e benefici per i dipendenti per i suoi dipendenti. Utah Business Magazine .

Non dimenticare di consultare un medico o un nutrizionista prima di consumare integratori alimentari, in questo modo avrai una diagnosi migliore di ciò di cui hai bisogno. E tu, come scegli un integratore alimentare?

Medicina Il Video: 6 ISTRUZIONI per chi deve prendere l'AEREO per la prima volta (Potrebbe 2024).