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Aprile 2024
ilpotassio È il terzo minerale più abbondante nel nostro corpo e svolge un ruolo importante nel funzionamento di nervosismo e muscoli del corpo, interviene anche nel meccanismo regolatore della quantità e distribuzione dell'acqua nel corpo, nella costruzione delle proteine, oltre a rafforzare l'attività del corpo. rene , aiutando nell'eliminazione di tossine .
È anche indispensabile nella conservazione di carboidrati , aiuta a mantenere una frequenza cardiaca adeguata e a stabilizzare il pressione sanguigna .
La mancanza di potassio Può essere dovuto a varie cause, come ad esempio:
Sebbene un'adeguata nutrizione fornisca la quantità di potassio necessaria al nostro corpo (da 2 a 4 g / giorno), è importante integrarla con alimenti ricchi di potassio .
Nel caso lo facciate esercizio , è consigliabile monitorare il livello di potassio, poiché viene espulso attraverso il sudore. La rigidità del muscolo è un segno di mancanza di potassio a causa dell'eccesso esercizio .
Si consiglia inoltre di consultare regolarmente il medico per verificare i livelli di potassio , dal momento che squilibrio tra i livelli di sodio e potassio , è uno dei fattori di rischio del ipertensione .
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