• Potrebbe 6, 2024

"Altri 20 minuti, per favore." C'è qualcuno che non pensa questo quando sente l'allarme? Nel caso delle donne, la scienza è dalla nostra parte e ci dà il permesso di dormire più di loro. Il motivo: il nostro sistema cerebrale è più complesso e ha bisogno di riposare di più .

Ciò è confermato da uno studio del Centre for Sleep Research dell'Università di Loughborough (Regno Unito), che descrive in dettaglio il ragioni per cui le donne hanno bisogno di dormire più degli uomini .

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Più attività, più riposo

"Le donne tendono ad essere multitasking . Fanno molte cose in una volta e sono più flessibili. Usano più parti del loro cervello rispetto agli uomini ed è per questo che il loro tempo di sonno dovrebbe essere più lungo ", spiega il professor Jim Horne.

Inoltre, se non siamo in una fase di sonno profondo, tendiamo a svegliarsi se ascoltiamo un po 'di rumore o se qualcuno ci chiama nel bel mezzo della notte, qualcosa che non capita agli uomini così tanto.

E ancora una ragione. Quando due persone dormono insieme, chi pesa meno spesso dorme peggio e sappiamo già che normalmente le donne pesano meno dei nostri partner.

Quanto ancora abbiamo bisogno?

Se desideri sentire che ci consigli di dormire qualche ora in più, abbiamo voglia di darti brutte notizie. Con 20 minuti in più di loro è sufficiente.

Ma farlo è davvero importante, perché, secondo lo studio, "nel caso delle donne, il sonno è strettamente correlato stress psicologico, ostilità, depressione e rabbia ". D'altra parte, questo non accade agli uomini che dormono meno.

Ed è che quando dormiamo, permettiamo al cervello di recuperare e riposare, specialmente il corteccia , l'area responsabile della memoria, del linguaggio, dell'immaginazione, del pensiero e del processo decisionale.

Lo sai già Domani lascia suonare la sveglia per altri 20 minuti. La scienza è chiara: le donne hanno bisogno di più sonno.

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