• Aprile 30, 2024

L'acqua ti aiuta a guardare e sentirti meglio, ma anche, se stai cercando perdere peso , è un grande alleato per raggiungerlo.

Bevi acqua Ti aiuta ad aumentare il metabolismo, sopprimere l'appetito ed eliminare il peso tramite ritenzione di liquidi, come rivelato da un'indagine del University of Virginia (Stati Uniti) .

I partecipanti allo studio che hanno bevuto acqua per 12 settimane prima del pranzo hanno perso due chili a differenza di quelli che non hanno aumentato il consumo di questo liquido ", dice Brenda Davy, autrice dello studio.

La chiave è che le persone che bevono due bicchieri d'acqua poco prima di un pasto consumano meno di 90 calorie e, naturalmente, fanno qualche attività fisica.

Di quanta acqua hai bisogno?

In un altro studio, condotto dall'Università della Pennsylvania, i ricercatori sottolineano che per determinare la quantità di acqua che il corpo ha bisogno di perdere peso devi moltiplicare il peso di una persona di 1,47.

Ciò ti darà la quantità necessaria in once di acqua che dovresti bere (un'oncia è di circa 0,03 litri).

Ricorda che se stai cercando di perdere peso con solobere acqua Non sarà abbastanza. È necessario fare una dieta bilanciata e praticare un minimo di esercizio 3 volte a settimana per 40 minuti (in modo da bruciare davvero i grassi).

il acqua È essenziale per la vita, poiché costituisce il 65-70% del corpo di un adulto, trasporta i nutrienti e aiuta a regolare la temperatura corporea.

Questo 24 luglio è il National Day of Family Hydration e Nestlé Waters lo celebrerà con diverse attività presso il cancello principale dello Zoo di Chapultepec dalle 9:00 alle 16:00.

Una buona idratazione inizia a casa. Se incoraggiamo un gusto per l'acqua semplice, costruiremo generazioni più sane ereditando abitudini salutari ", dice. Gabriela Corral, Nestlé Waters Responsabile marketing.

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