• Aprile 23, 2024

"In a rottura amorevole Generalmente ci sono due ruoli: una persona che aveva già pensato di porre fine alla relazione e un'altra che non aveva realizzato o non voleva porre fine alla relazione. Il primo non influenza la decisione tanto quanto la seconda, che è in grado di vivere uno stato di shock ".

"La persona che prende la decisione finire la relazione è stato l'elaborazione della perdita per un po 'di tempo e la preparazione del lutto, quindi la separazione non lo riguarda così tanto ", dice. Mario Guerra, specialista delle relazioni con i partner per Match.com.

Invece, le persone che non erano preparate e sorprese dalla decisione sperimentano una serie di emozioni come delusione, frustrazione, tristezza e risentimento.

Passa oltre e dai un'altra possibilità all'amore!

In modo da non essere devastati, eliminare l'amore della tua vita o evitare decisioni impulsive che possono generare più insuccessi e delusioni, Mario Guerra ti offre i seguenti suggerimenti.

Accetta la realtà

Sebbene le tue emozioni siano totalmente alterate, è importante rendersi conto che la separazione è reale ed evitare illusioni con un possibile ritorno.

"La pausa è reale e la relazione è finita"

Riconosci come ti senti

Accetta qualsiasi sentimento tu provi, che si tratti di dolore, tristezza, ansia, rabbia, nostalgia e risentimento.

Trasmetti le emozioni in modo sano, come parlare con persone, amici, in terapia.

Entra in modalità sopravvivenza

Se la pausa è stata molto forte per vari motivi, potresti non voler mangiare, uscire o vedere qualcuno. Quindi mangia, dormi e rimane solo il tempo necessario, ma non isolarti dalla tua famiglia o dai tuoi amici.

Ricorda che hai bisogno del sostegno delle persone che ti amano. Il tuo obiettivo non è quello di sentirsi bene, ma di sentirti il ​​meno possibile.

Non spiare il tuo ex-partner

Questi momenti sono scomodi perché capirai che lui continua con la sua vita e questo è perché quella persona ha già avuto il tempo di elaborare la perdita.

Smetti di chiedere ai tuoi amici, evita di controllare i loro social network. Meglio prendere in carico la tua vita.

Sii paziente, il ramo uptura È una perdita che ha bisogno del processo di lutto che può richiedere mesi prima che la mente e le emozioni si adattino al cambiamento.

Altre cose che puoi mettere in pratica è "guarda al passato per capire cosa è successo e impara dall'esperienza, al presente come un momento in cui stai sopravvivendo e lentamente recuperando e il futuro come un luogo di possibilità dove tutto può accadere, è vero , ma dipende molto da te da ciò che hai costruito ", conclude Mario Guerra.