La ciliegia è efficace contro l'insonnia

• Potrebbe 5, 2024

Bevi un bicchiere di succo ciliegia prima di andare a letto aiuta a riconciliarsi sognare , secondo uno studio del Università di Northumbria , in Regno Unito .

Alcuni ricercatori sottolineano che il succo di questo frutto aumenta i livelli di ormone responsabile della regolamentazione del sognare , noto come malatonina , oltre a ciò è vantaggioso per quelle persone che soffrono insonnia .

Secondo le informazioni pubblicate da excelsior.com.mx , nelle analisi ha indicato che le persone che bevono succo di ciliegia dormono di più e migliorano la qualità del sognare ; i partecipanti che hanno consumato questo elisir hanno allungato il tempo del sonno in 25 minuti in più, inoltre hanno riferito meno momenti di sonnolenza per tutto il giorno.

Quindi la prossima volta che vuoi avere un buono riposo Ricorda di bere un po 'di questo succo.

Per completare questa informazione il medico Reyes Haro Valencia , Direttore della clinica del sonno dell'Università Nazionale Autonoma del Messico (UNAM) fornisce alcuni suggerimenti nel seguente video, con lo scopo di contribuire a evitare insonnia :

Haro Valencia lo sottolinea misure di igiene del sonno sono necessari per risolvere qualsiasi problema di insonnia ; Questi devono essere personalizzati, perché le abitudini del sonno di ogni persona sono diverse.

Seguici su cinguettio e Facebook .

Se sei interessato a ricevere maggiori informazioni su questo argomento, non esitare registrazione con noi

Medicina Il Video: Rimedi naturali contro l'insonnia, l'infiammazione dei nervi e la psoriasi (Potrebbe 2024).