Alyssa Milano è mamma per la prima volta

• Potrebbe 2, 2024

Alyssa Milano ha dato alla luce il loro primo figlio a Los Angeles , California. Milo Thomas Bugliari , frutto del suo matrimonio con David Bugliari , è nato questo mercoledì, 31 agosto; Pesato 3,1 chili e misurato 41 centimetri .

Secondo le informazioni fornite dall'agenzia EFE , a febbraio, l'attrice che interpretava una delle sorelle della popolare serie televisiva Bewitched, pubblicato sul suo Twitter che era incinta.

Milano, 38 anni, ha commentato quelle date alla rivista persone Stavo avendo un gravidanza tranquillo e sapevo che suo marito sarebbe stato il miglior padre della storia. La coppia felice si è incontrata nel 2006 e si è sposata nel 2009 nel New Jersey, e Milo Bugliari è il loro primo figlio.

10 consigli per perdere peso dopo la gravidanza

Il problema per la maggior parte delle donne è la difficoltà di riconquistare il loro peso dopo la nascita del loro bambino. Siate pazienti e date al vostro corpo il tempo di riprendersi; Perderai peso in modo naturale, specialmente se lo sei l'allattamento al seno .

Non dimenticare che non devi perdere peso all'improvviso, perché ciò potrebbe influire sulla produzione di latte e causarti più fatica, quando ciò di cui hai bisogno è tutta l'energia possibile per adattare la tua vita al tuo neonato.

Idealmente, andare da un nutrizionista e presentare a dieta , ma ricorda che non solo il peso deve essere preso in considerazione, ma devi anche controllare il tuo Indice di massa corporea , la tua percentuale di grasso nel corpo, così come il tuo pressione sanguigna e un esame del sangue per controllare i livelli di zucchero, colesterolo e trigliceridi . Tutte queste informazioni aiuteranno lo specialista a formulare a dieta adeguato alle tue esigenze.

Nel frattempo, ti diamo alcuni consigli in modo da poter recuperare il peso a poco a poco

1. Non fare colazioni pesanti, preferisci un frutto e una tazza di cereali (preferibilmente di grano intero) con latte scremato
2. Il succo d'arancia è molto buono, a condizione che tu lo beva con moderazione, contiene molto zucchero. Mezzo bicchiere preparato fresco è sufficiente.
3. Includere nel pasto una zuppa di verdure e un'insalata o un contorno di verdura
4. Puoi mangiare barrette di cereali senza ripieno, yogurt leggero o frutta
5. Riduci le porzioni a cena; Se non si riempie, includere un'insalata o verdure in umido
6. Se hai fame tra i pasti, scegli una leggera gelatina o cetrioli; questi possono aiutarti a mitigare la tua fame
7. Bere 3 litri di liquidi al giorno. Evitare succo, soda e caffè con panna e zucchero
8. Evita cibi in scatola e salsicce e preferisci formaggi freschi con meno grassi
9. È importante mangiare lentamente, perché quando ti prendi il tempo di mangiare, ti rendi conto più facilmente di essere pieno e di non mangiare troppo.
10. Esercitati, in questo modo avrai la certezza che stai perdendo grasso corporeo e non massa muscolare

Essere madre non è un compito facile, quindi devi dedicare del tempo alle tue cure e quelle del tuo bambino. Quindi, l'attrice che reciterà nei film Capodanno e Alvin and the Chipmunks 3 (che verrà rilasciato entro la fine di quest'anno), avrà un arduo lavoro per unire la propria vita personale con quella professionale.

Regalati il ​​tuo tempo, esercitati e mangia sano!

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