Contro l'ansia e la depressione

• Aprile 24, 2024

La formazione non solo aiuta gli anziani a migliorare la memoria e l'intelligenza, ma anche i bambini e gli adulti. Ci sono studi che lo dimostrano allenamento del cervello Potrebbe aiutare a migliorare i livelli di stress e far sentire una persona più a suo agio e rilassata.

Ansia e stress sono alcuni dei maggiori problemi che affrontiamo nello stile di vita accelerato in cui viviamo, che potrebbe aggravare le malattie croniche. Qual è la ragione per cui l'ansia e la depressione sono associate a casi di morte negli Stati Uniti?

Secondo la National Alliance for Mental Illness, circa 15 milioni di americani soffrono di depressione. Mentre circa 40 milioni di americani ogni anno soffrono di disturbo d'ansia.

L'allenamento cerebrale è una terapia cognitiva che ti consente di rispondere agli stimoli in modo positivo e sano, senza generare ansia. In generale, le tecniche di rilassamento sono utilizzate per alleviare gli attacchi di ansia e di depressione .

Come la formazione lavora per raggiungere quei risultati

Coloro che soffrono ansia , depressione e altri problemi comportamentali hanno uno squilibrio nel cervello. La formazione mira ad usare neurofeedback come strategia per aiutare a imparare o modificare i modelli delle onde cerebrali.

Neuro-feedback, anche chiamato Neuroterapia , inizia con il paziente nella sua attività cerebrale iniziale. Questo aiuta a identificare quali attività sono positive e negative per il paziente e quali saranno utilizzate per le sessioni successive.

Le onde sono misurate o registrate attraverso il elettroencefalogramma o EEG. I sensori aderiscono al cuoio capelluto per monitorare l'attività cerebrale. Infine, i segnali vengono filtrati ei risultati possono essere visualizzati su uno schermo o ascoltati tramite cuffie o altoparlanti.

Nelle sedute di neurorivelazione, lo stato è determinato quando la mente è più calma e la persona è addestrata a ricreare quello stato e, infine, a diminuire la propria ansia o depressione. La pratica sistematica aiuta a rinforzare questi schemi calmanti.

Le sessioni di allenamento al cervello o di neuroterapia dipendono dalla complessità dei sintomi e dalla sensibilità del paziente. Ogni sessione dura in genere da 30 minuti a un'ora e mezza. L'intera sessione non è solo per il neuro-feedback, per lo più si concentra su esercizi e pratiche su come alleviare il cervello dalle sue attività negative.

Neuro-feedback non è usato solo da coloro che hanno ansia e depressione, anche quelli che hanno sofferto traumi emotivi, autismo o problemi di apprendimento potrebbero trarne beneficio. Questo potrebbe anche migliorare significativamente le loro interazioni sociali.

A differenza dei farmaci per l'ansia e la depressione, è improbabile che il neuro-feedback produca effetti collaterali. Frequentemente, l'ansia e la depressione riappaiono quando il farmaco viene interrotto. Tuttavia, il neuro feedback e le sessioni di allenamento non sostituiscono l'assunzione di farmaci. Gli esperti consigliano di consultare lo specialista prima di interrompere qualsiasi tipo di farmaco.

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