La migliore dieta del mondo

• Potrebbe 3, 2024

"Il vero modo per raggiungere la perdita di peso inizia nella nostra testa. Ti sei mai chiesto perché vuoi perdere peso? " È così che il medico inizia le sue consultazioni Arieh Goldberg , medico bariatrico, esperto in nutrizione e disturbi alimentari.

Questa domanda è seguita da un avvertimento: libri e riviste di dieta non possono essere utilizzati quando raccomandano una dieta per tutte le persone allo stesso modo.

a Goldberg , ogni individuo è geneticamente, psicologicamente e fisicamente unico; Non assomiglia a nessun altro e quindi richiede attenzione individuale e un piano di dieta adeguato.

Questo è il motivo per cui non esistono diete miracolose e lo spiega in questo modo: una persona con un problema cardiovascolare o con colesterolo alto e / o trigliceridi, non dovrebbe fare, per esempio, la famosa "dieta rivoluzionaria" del Dott. Atkins , perché in esso mangiano solo grassi e proteine ​​e quasi nessun carboidrato.

Un altro esempio di queste "diete a libro" sono quelle che raccomandano di mangiare cibi crudi o caseari: nel caso di una persona che sta attraversando una certa situazione emotiva, questa dieta può causare un quadro di colite (infiammazione del colon) ti costringerà a chiamare il dottore.

Il segreto della migliore dieta del mondo

A parere di Arieh Goldberg , molte persone devono perdere peso per ordine del medico o rimproverando la famiglia. Tuttavia, il segreto per perdere peso è nella propria convinzione e motivazione personale: "È in quel momento che dobbiamo modificare il nostro modo di pensare e il nostro atteggiamento e dire: ho intenzione di perdere peso, perché voglio una vita futura sana e fisica ed emotivamente. "

Il fatto di pesarsi giorno dopo giorno non è motivante, dice lo specialista. "Questo è completamente falso, dal momento che il peso corporeo sta subendo cambiamenti a causa di molte cause."

Ad esempio, il tempo che pesate voi stessi, se lo fate al mattino, peserete molto meno che nel pomeriggio. Lo stesso accade se ti dai un vapore e poi ti pesi. Ma se sei stitico, capirai che peserai molto di più, lo stesso accadrà a te se tu avessi un pasto molto salato la sera prima o se sei nel tuo periodo mestruale ".

Il dottore Goldberg Consiglia di non preoccuparti, o preoccupati per il peso, in ogni caso "preoccupati di più di come stai sciogliendo i vestiti, senti più agilità, ti senti meno stanco, realizza che sì puoi farlo e l'unica cosa che ti mancava era decidere prima" .