• Potrebbe 4, 2024

I grassi funzionano come riserva di energia e protezione del corpo; Tuttavia, quando mangiamo più del necessario, il corpo lo trasforma in acidi grassi, che si accumulano nei tessuti muscolari, in particolare nell'addome e nell'anca, evitando di avere un addome piatto.

Uno studio pubblicato nel European Health Journal assicura che se il diametro della vita diviso per quello dei fianchi supera 0,91 centimetri, triplica il rischio di malattie cardiovascolari e aumenta anche la possibilità di comparsa di altre condizioni come il diabete.

Dì addio al grasso corporeo!

Oltre a seguire una dieta sotto la supervisione di un professionista e ad allenarsi tutti i giorni (almeno mezz'ora di cammino), su GetQoralHealth raccomandiamo sette cose che puoi fare per ridurre il grasso corporeo.

1. Evitare la stitichezza , consuma fibre e liquidi.
2. Usa un vetro allungato. Quando hai voglia di una bevanda non dietetica, usa un bicchiere da long drink, che ti farà risparmiare tra il 2,5 e il 3% di calorie. Il segreto è che un bicchiere alto e alto produce un trucco visivo che, secondo uno studio della Cornell University, ci fa prendere di meno.
3. Occhio con cibi leggeri. Non sono miracolosi né favoriscono la riduzione del peso, in quanto contengono additivi, vegetali o sintetici, il cui consumo giornaliero può persino tradursi in un problema di salute in organi chiave, come i reni.
4. Scartare le allergie ai cereali o intolleranza al lattosio, in quanto questi causano gas e infiammazione.
5. Porta via la saliera dal tuo tavolo. Il consumo di sale in eccesso può contribuire a ipertensione, malattie cardiovascolari, lesioni cerebrali, insufficienza renale e obesità, avverte il Ministero della Salute del Messico .
6. Cambia le tue abitudini È molto importante rispettare alcune linee guida semplici, ma efficaci, per aiutarci a pulire il corpo: mangiare a orari prestabiliti, cenare presto o fare uno spuntino-cena e scoprire i benefici delle proteine ​​vegetali.

a Montse Bradford , esperto in nutrizione naturale ed energetica, la cosa più importante è purificare e disintossicare il nostro corpo.

Per questo, dobbiamo prendere alcune misure come ridurre ed evitare il consumo di alimenti con effetti cumulativi e cumulativi come il pane (pane, pizza, biscotti, torte, tra molti altri), grassi saturi di origine animale (carni, salsicce, formaggi, uova ).

Oltre a sale crudo, condimenti e ogni tipo di snack salato, l'eccesso di cibi fritti, olio e affumicati di origine animale. Come ultimo consiglio, imparare a mangiare lentamente e masticare lentamente. E tu, come si ottiene un ventre piatto?

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