• Potrebbe 14, 2024

Sei dipendente dalla corsa o da un principiante, ti è successo che quando corri e fai del tuo meglio, senti che l'ossigeno non raggiunge i polmoni come dovresti, sei stanco e inizi a soffrire di vertigini. Stai respirando male.

Una delle grandi domande è: respiri attraverso il naso o attraverso la bocca? Se fa freddo, è dannoso respirare attraverso la bocca? Come posso correre più a lungo senza stancarmi?

Pratica la tecnica

Contrariamente a quello che molti pensano, risulta che è meglio respirare attraverso la bocca che attraverso il naso, perché in questo modo con lo sforzo che fai, l'ossigeno raggiunge il tuo corpo più velocemente.

1. Respirare attraverso la bocca

Respirare attraverso il naso non è l'unica opzione quando corri, a meno che non stai facendo jogging o mantenendo un ritmo davvero basso.

Quando si esegue il tuo corpo ha bisogno di una scorta di ossigeno che il naso non è in grado di fornire, a farlo in ogni momento, venire vertigini e mal di testa.