La dieta mediterranea combatte il rischio di cancro

• Aprile 29, 2024

Perdere peso può aiutarti a ridurre il rischio di cancro se lo sei già obeso o sei in sovrappeso, ma fai attenzione, non tutte le diete sono efficaci nel ridurre questo rischio specifico. Ci sono alcuni alimenti che si distinguono combattendo il cancro.

Gli esperti indicano che entrambi dieta come mantenere sane abitudini di vita, può anche cambiare la diagnosi di molte malattie. Giornata della salute pubblica che il Dieta in stile mediterraneo promuove una buona alimentazione e segue le raccomandazioni alimentari che prevengono il cancro e malattie cardiovascolari.

il Dieta mediterranea Esso comprende:

• Molti frutti, verdure e altri tipi di cibo vegetariano.
• Usa varie erbe e spezie per aromatizzare i piatti, invece del sale.
• Limitare il consumo di carne rossa e alcol.
• Utilizzare l'olio d'oliva o la colza al posto del burro.
• Mangia pesce o pollo almeno due volte a settimana

All'interno delle raccomandazioni dei medici, si consiglia di eseguire attività fisica quotidiana e mangia almeno 6 volte al giorno in piccole porzioni.

Non è consigliabile eliminare interi gruppi di alimenti come carboidrati o impegnarsi a diete prive di glutine (a meno che non abbiano una malattia celiaca), ma fai una scelta intelligente su come gestire la quantità di consumo e quale tipo di cibo consumare all'interno di quei gruppi.

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