• Potrebbe 2, 2024

Per praticare lo yoga, la cosa più importante è che sviluppi il desiderio e il piacere di presentarti in questa disciplina, che ha molteplici benefici per la salute fisica, mentale ed emotiva. E una delle chiavi per approfittare di loro è che lo fai in uno spazio in base alle loro diverse tecniche o rami.

Uno dei fondamenti per la pratica dello yoga tradizionale, secondo gli specialisti del Journal of Yoga & Physical Therapy, è che è uno spazio che ha un'atmosfera pacifica e non competitiva e in cui ci sono riferimenti speciali ma che non sono un ostacolo, per prevenire infortuni o incidenti.

Spazi abitativi

La pratica dello yoga non è determinata da un singolo spazio, anche se è sempre conveniente creare un "luogo sacro", tuttavia le diverse varianti della disciplina sono state fuse in modo da poter essere eseguite in ambienti diversi, come ad esempio:

1. Casa . Lo spazio più tradizionale per creare il tuo luogo sacro è a casa tua, perché puoi scegliere un luogo con un'illuminazione adeguata, la temperatura e che è piatto e silenzioso per la tua pratica. Inoltre, può essere condizionato con elementi emotivi che vanno secondo la persona.

2. Studio . Uno spazio aperto, ma professionale, è richiesto per la pratica di alcuni tipi di yoga come lo yoga aereo, perché è una miscela di disciplina tradizionale pone con acrobazie in un'amaca di seta appesa al soffitto, quindi devono essere attentamente posto.

3. Palestra . Una delle versioni più dinamiche e divertenti della disciplina tradizionale è il power yoga, perché implica variazioni di intensità, posture e movimenti che hanno lo scopo non solo di bilanciare l'energia, ma di usarla per il condizionamento fisico, quindi che uno spazio come la palestra è l'ideale per praticarlo.

4. Spazi aperti . Oltre alla serenità e alla meditazione tradizionali, lo yoga tantrico consente il rilascio di energia accumulata nel corpo attraverso manifestazioni fisiche, come movimenti accelerati del corpo e urla. Questo tipo di yoga terapeutico è molto efficace per rilasciare emozioni legate allo stress e ad altre paure o ansietà, attraverso l'esplosione di energia dall'interno, in modo che la loro pratica si abitui all'esterno, ma in privato.

5. Piscina o piscina . Molte delle posture yoga sono adattabili alla piscina, specialmente quando si utilizza il muro come se fosse il pavimento, quindi la pratica di yoga o acqua yoga permette il lavoro terapeutico del corpo, così come il rafforzamento e il rilassamento, grazie a caldo o acqua termale dove è consigliato praticarlo.

Per praticare lo yoga puoi rivolgerti a centri specializzati, accademie o scuole e centri sportivi, tra gli altri, così come in luoghi privati ​​e propri, la cosa più importante da considerare è che prima di portarlo a termine consulenti con istruttori esperti in questa disciplina, per evitare complicazioni.

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