• Aprile 26, 2024

Affrontare problemi quotidiani o situazioni difficili influisce sulla nostra salute e sullo stato mentale. Per affrontarli niente di meglio che farer yoga contro lo stress .

Il Journal of Alternative and Complementary Medicine rivela che fare yoga riduce lo stress attraverso la respirazione, la meditazione e le posture o le asana. Inoltre, favorisce il rilassamento aumentando il flusso di sangue e ossigeno in ogni parte del corpo. Alcune forme di yoga sono la meditazione o la ripetizione di un suono o di una frase rilassante.

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Yoga contro lo stress

Savasana

Hai solo bisogno di stare sulla schiena, con gli occhi chiusi, i palmi delle mani sulla schiena e concentrarti sulla respirazione. Questa postura calma la mente, allevia l'ansia, riduce l'ipertensione e mal di testa.

Medicina Il Video: Come vincere ansia e stress con lo Yoga (Aprile 2024).